如果你是健身新手 你要看 新手入門最重要的是知道怎麼練，怎麼吃，你是新手嗎？ 我是新手還好我看完...

高雄市運動會 高雄喜愛舉重的朋友們 來試試身手吧 名額有限報名要快...聽說只剩30名 了...

跟學生蹲週期課表 最累的其實是戴著口罩喘不過氣而不是重量啦！ #squat #一對一教學、團體舉重 ...

下蹲挺 中國發明的下蹲挺，今天很不輕鬆的練一下，下蹲挺 新手會在國際賽影片上常看到中國男選手，練...

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第一次練半挺，相對新手來說 動作節奏順暢度算不錯， 好的半挺就是沒有頓點，動作流暢，有速度有powe...

學員 Vic-任職職業籃球隊的體能教練常與我分享在球隊授與球員的訓練狀態，去年她開始更有系統的導入舉...

一整個過年 耍廢無訓練，深蹲第一練195kg 你是否訓練過度？ 過度緊繃 讓肌肉好好調適一下...

學員 兩個月後準備三日重裝百岳，來 先高上膊加強一下... #一對一教學、團體舉重 爆發訓練、肌力...

弓步抓舉 其實也是一個不錯的功能訓練啊⋯ 這是古早以前的抓舉動作 你也練過嗎？ #snatch...